Il n'existe pas de recette, mais l'expérience me pousse à  dire NON ! Il faut faire une année d'entraînement sans faire de compétition.

Pourquoi ?

En compétition, on recherche principalement à  gagner. Et l'on oublie la gestuelle apprise à  l'entraînement. On va se focaliser sur nos "anciens gestes" qui nous paraissent plus sà  »r mais qui sont efficaces que pour un bas niveau. 

En fin de 1ère phase ou en fin d'année, on peut bien entendu faire un petit tournoi pour "se tester". Mais il faut limiter les compétitions. 

Pour la 2ème année, en revanche, on peut foncer !