Réflexion personnelle basée sur :
.6 années d'expérience en club (4S Tours) | |
6 années en tant que responsable d'un Pôle Espoirs (Ligue du Centre) | |
La formation d'entraîneur (haut-niveau de la D.T.N.) : |
- Stages avec le groupe France senior
- .Stage en chine
Le temps de téléchargement des vidéos varie en fonction du volume indiqué entre parenthèses.
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Programme :
Quelques généralités sur l'entraînement | |
.Les aspects fondamentaux du panier de balles | |
.Exemples de travail physique | |
Exemples de travail technico-tactique | |
.Exemples de travail psychologique | |
Différentes formes d'utilisation du panier de balles | |
.Conclusion personnelle |
Quelques généralités sur l'entraînement
Les aspects à prendre en compte :
| Les compétences techniques de référence |
- à 12-14 ans, télécharger vidéo (5 Mo) |
- à 9-10 ans, télécharger vidéo 1 (11 Mo) / vidéo 2 (4,5 Mo) / vidéo 3 (8 Mo) |
- à 6-7 ans, télécharger vidéo 1 (2 Mo) / vidéo 2 (2,5 Mo) |
| Le volume d'entraînement |
| L'intensité des séances |
| Le plaisir de jouer au ping, télécharger vidéo (10 Mo) |
| La volonté de jouer juste |
Il est donc souhaitable :
- d'augmenter le volume d'entraînement (certes !)
- de rentabiliser au mieux le temps disponible
en revalorisant le travail technique : |
- quantitativement (exercices / compétitions)
- qualitativement (exigence de l'entraîneur)
en incitant le jeune à : |
- prendre du plaisir à faire des échanges longs
toujours essayer de renvoyer la balle !
- apprécier son évolution technique (motivation intrinsèque)
efficacité - qualité de la balle - vitesse d'exécution
comparer le même exercice réalisé à différentes périodes (vidéos)
Les moyens pour gagner du temps :
- La rigueur de l'entraîneur !
- Le travail individuel
- L'utilisation du panier de balles
L'utilisation du panier de balles
Il faut être vigilant sur :
le travail qualitatif permanent | |
le niveau d'exigence |
- qualité de la balle envoyée et jouée
- action sur la balle
la qualité de la distribution à télécharger vidéo 1 (4,5 Mo) |
- ça se travaille ! télécharger vidéo 2 (7,7 Mo)
 Le travail physiologique |
- exercices longs, télécharger vidéo 1 (9,7 Mo) / vidéo 2 (4,6 Mo) / vidéo 3 (3 Mo) |
- exercices en fractionné, télécharger vidéo 1 (8,2 Mo) / vidéo 2 (10,8 Mo) / vidéo 3 (4 Mo) |
| La tonicité - l'explosivité, télécharger vidéo 1 (20 Mo) / vidéo 2 (8,3 Mo) |
| Les déplacements, télécharger vidéo 1 (5,7 Mo) / vidéo 2 (3,5 Mo) |
 Le rythme, télécharger vidéo 1 (5,9 Mo) / vidéo 2 (5,6 Mo) / vidéo 3 (2,8 Mo) |
| La vitesse |
- de réaction, télécharger vidéo 1 (12 Mo) / vidéo 2 (2,3 Mo) / vidéo 3 (19 Mo) / vidéo 4 (3,5 Mo) |
- d'enchaînement, télécharger vidéo (13,5 Mo) |
| La technique isolée, télécharger vidéo 1 (4,8 Mo) / vidéo 2 (2,2 Mo) / vidéo 3 (2,4 Mo) |
| La flexibilité, télécharger vidéo (11,5 Mo) |
| La plasticité, télécharger vidéo (21,6 Mo) |
| La précision, télécharger vidéo (6,3 Mo) |
| L'adaptabilité, télécharger vidéo (17,9 Mo) |
 L'endurance, télécharger vidéo (6 Mo) |
| La volonté, télécharger vidéo 1 (10 Mo) / vidéo 2 (42,5 Mo) |
| La résistance au stress |
- gage si faute |
- obligation de marquer le point |
Les différentes formes d'utilisation
| Avec deux joueurs, télécharger vidéo (2 Mo) |
| Avec trois joueurs, télécharger vidéo (2,8 Mo) / vidéo 2 (2,4 Mo) |
| Par les joueurs, télécharger vidéo (5 Mo) |
| En commençant l'échange, télécharger vidéo 1 (27,3 Mo) / vidéo 2 (3 Mo) |
| Sous forme de point |
- enchaînement régulier, télécharger vidéo 1 (2 Mo) / vidéo 2 (3,4 Mo) / vidéo 3 (2 Mo) / vidéo 4 (2,8 Mo) |
- aléatoire, télécharger vidéo (3,5 Mo) |
| Travail des premières balles, télécharger vidéo (3 Mo) |
Il serait bon de :
- Redonner une vraie place à la technique dans l'apprentissage :
Privilégier le travail individuel | |
Utiliser davantage le panier de balles |
- Augmenter le niveau d'exigence :
en volume (surtout sur les 6-10 ans) | |
en intensité (exercices longs - échanges longs ...) | |
de la difficulté (ex : gérer toute la surface de la table ...) |
Prises de vue et conception : Nicolas METAIREAU
Encodage vidéo : Stéphane LELONG
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Commentaires
je suis entraîneur d'un club de ping et j'ai des joueurs avec des softs et des picots long; avez des exercices spécifiques 'panier de balle ou autres) pour ce type de revêtement ?
Merci d'avance
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