Tennis2Table

Tennis de table et Ping Pong

  • Augmenter la taille
  • Taille par défaut
  • Diminuer la taille

Tennis2Table !!!

Se connecter pour poster des articles, des messages dans le forum et des commentaires.

 

Vous pouvez créer un compte ou vous connecter grâce à:

Facebook  Flickr Google Twitter Windows Live Yahoo

 

Connectez-vous !



Mot de passe oublié ? | Identifiant oublié ?

Créez un compte !

Le travail au panier de balles (exemples d'exercices)

Envoyer Imprimer PDF
Note des utilisateurs: / 5
MauvaisTrès bien 

Réflexion personnelle basée sur :


.6 années d'expérience en club (4S Tours)


6 années en tant que responsable d'un Pôle Espoirs (Ligue du Centre)


La formation d'entraîneur (haut-niveau de la D.T.N.) :

- Stages avec le groupe France senior

- .Stage en chine

Le temps de téléchargement des vidéos varie en fonction du volume indiqué entre parenthèses.

Pour conserver ces vidéos, faîtes un clic droit puis "enregistrer la cible sous".

 

Programme :


Quelques généralités sur l'entraînement


.Les aspects fondamentaux du panier de balles


.Exemples de travail physique


Exemples de travail technico-tactique


.Exemples de travail psychologique


Différentes formes d'utilisation du panier de balles


.Conclusion personnelle

 

Quelques généralités sur l'entraînement

 

Les aspects à  prendre en compte :

   Les compétences techniques de référence

- à  12-14 ans, télécharger vidéo (5 Mo)

- à  9-10 ans, télécharger vidéo 1 (11 Mo) / vidéo 2 (4,5 Mo) / vidéo 3 (8 Mo)

- à  6-7 ans, télécharger vidéo 1 (2 Mo) / vidéo 2 (2,5 Mo)

   Le volume d'entraînement
   L'intensité des séances
   Le plaisir de jouer au ping, télécharger vidéo (10 Mo)
   La volonté de jouer juste


Il est donc souhaitable :

- d'augmenter le volume d'entraînement (certes !)

- de rentabiliser au mieux le temps disponible


en revalorisant le travail technique :

- quantitativement (exercices / compétitions)

- qualitativement (exigence de l'entraîneur)


en incitant le jeune à  :

- prendre du plaisir à  faire des échanges longs

  toujours essayer de renvoyer la balle !

- apprécier son évolution technique (motivation intrinsèque)

efficacité - qualité de la balle - vitesse d'exécution

comparer le même exercice réalisé à  différentes périodes (vidéos)

 

Les moyens pour gagner du temps :

 - La rigueur de l'entraîneur !

 - Le travail individuel

 - L'utilisation du panier de balles

   

L'utilisation du panier de balles

 

Il faut être vigilant sur :


le travail qualitatif permanent


le niveau d'exigence

- qualité de la balle envoyée et jouée

- action sur la balle


la qualité de la distribution à télécharger vidéo 1 (4,5 Mo)

- ça se travaille !  télécharger vidéo 2 (7,7 Mo)

 

Le travail physique

 

  Le travail physiologique

- exercices longs, télécharger vidéo 1 (9,7 Mo) / vidéo 2 (4,6 Mo) / vidéo 3 (3 Mo)

- exercices en fractionné, télécharger vidéo 1 (8,2 Mo) / vidéo 2 (10,8 Mo) / vidéo 3 (4 Mo)

  La tonicité - l'explosivité, télécharger vidéo 1 (20 Mo) / vidéo 2 (8,3 Mo)
   Les déplacements, télécharger vidéo 1 (5,7 Mo) / vidéo 2 (3,5 Mo)


Le travail technico-tactique

 

  Le rythme, télécharger vidéo 1 (5,9 Mo) / vidéo 2 (5,6 Mo) / vidéo 3 (2,8 Mo)
  La vitesse

- de réaction, télécharger vidéo 1 (12 Mo) / vidéo 2 (2,3 Mo) / vidéo 3 (19 Mo) / vidéo 4 (3,5 Mo)

- d'enchaînement, télécharger vidéo (13,5 Mo)

  La technique isolée, télécharger vidéo 1 (4,8 Mo) / vidéo 2 (2,2 Mo) / vidéo 3 (2,4 Mo)
   La flexibilité, télécharger vidéo (11,5 Mo)
  La plasticité, télécharger vidéo (21,6 Mo)
   La précision, télécharger vidéo (6,3 Mo)
  L'adaptabilité, télécharger vidéo (17,9 Mo)


Le travail psychologique

 

  L'endurance, télécharger vidéo (6 Mo)
  La volonté, télécharger vidéo 1 (10 Mo) / vidéo 2 (42,5 Mo)
  La résistance au stress

- gage si faute

- obligation de marquer le point


Les différentes formes d'utilisation

 

  Avec deux joueurs, télécharger vidéo (2 Mo)
  Avec trois joueurs, télécharger vidéo (2,8 Mo) / vidéo 2 (2,4 Mo)
  Par les joueurs, télécharger vidéo (5 Mo)
   En commençant l'échange, télécharger vidéo 1 (27,3 Mo) / vidéo 2 (3 Mo)
  Sous forme de point

- enchaînement régulier, télécharger vidéo 1 (2 Mo) / vidéo 2 (3,4 Mo) / vidéo 3 (2 Mo) / vidéo 4 (2,8 Mo)

- aléatoire, télécharger vidéo (3,5 Mo)

  Travail des premières balles, télécharger vidéo (3 Mo)

CONCLUSION PERSONNELLE

Il serait bon de :

- Redonner une vraie place à  la technique dans l'apprentissage :


Privilégier le travail individuel


Utiliser davantage le panier de balles

- Augmenter le niveau d'exigence :


en volume (surtout sur les 6-10 ans)


en intensité (exercices longs - échanges longs ...)


de la difficulté (ex : gérer toute la surface de la table ...)

 

 

Prises de vue et conception : Nicolas METAIREAU

Encodage vidéo : Stéphane LELONG

Mise à jour le Mercredi, 12 Août 2009 22:18  

Commentaires  

 
0 #1 Dominique PATIGNY 25-09-2009 15:56
Bonjour,
je suis entraîneur d'un club de ping et j'ai des joueurs avec des softs et des picots long; avez des exercices spécifiques 'panier de balle ou autres) pour ce type de revêtement ?

Merci d'avance
 

Ajouter un Commentaire

Code de sécurité
Rafraîchir

Loading...

Newsletter

Accueil   Propriétés utilisateur   Envoyer un email   Poster un article    Ajouter un lien

Actualité Régionale

Actualité Etrangère

Actualité Francophone

Actualité Régionale

actualité régionale poitou charente aquitaine midi pyrénées languedoc roussillon provence alpes cote d'azur corse rhone alpes auvergne limousin bourgogne Franche Comté centre alsace lorraine champagne ardenne ile de france picardie nord pas de calais nord pas de calais haute normandie basse normandie




Derniers commentaires